Ejercicios de Baloncesto

Técnica

La técnica llamada también técnica individual está basada en la ejecución de fundamentos individuales que son imprescindibles para el aprendizaje del baloncesto.

Los fundamentos técnicos básicos son:

            Principios básicos defensivos

            Defensa del hombre sin balón

            Defensa del hombre con balón

            Rebote defensivo

            Principios básicos ofensivos

            El pase y la recepción

            El bote

            El tiro

            La entrada a canasta

            Rebote ofensivo

Táctica

Táctica individual

  • El 1×1 en defensa

  • El 1×1 en ataque

Táctica colectiva

  • Fundamentos defensivos de equipo 

            Principios básicos de la defensa en equipo
            Agresividad defensiva
           Balance defensivo
           Defensa de equipo en el perímetro
           Defensa de equipo en el poste
           Defensa de equipo del bloqueo directo
           Defensa de equipo del bloqueo indirecto
           Contraataque
           Juego de equipo en el perímetro
           Juego de equipo en el poste
           Juego de equipo en el bloqueo directo
           Juego de equipo en el bloqueo indirecto
           Rebote ofensivo de equipo equipo

Táctica de equipo

Evolución de la táctica

Elección de la táctica

Transición de ataque a defensa

Defensa individual en medio campo
Defensa individual básica
Defensa individual avanzada
Defensa individual especial
Defensa zonal en medio campo
Zonas transaccionales
Zona 2-3
Zona 1-2-2
Zona 3-2
Zona 1-3-1
Zonas mixtas
Caja y 1
Triangulo y 2
Zonas de ajuste
Zonas de ajuste 1-1-3
Zonas agresivas
Zona 1-2-2 press
Zona 1-3-1 press
Defensa en todo el campo
Defensa individual
Zona 1-2-1-1 press
Zona 2-2-1 press

Transición de defensa a ataque

Ataque contra defensa individual en medio campo
Ataque libre
Ataque sistematizado
Ataques especificos
Saque de banda
Saque de fondo

Ataque sistematizado

Ataques continuos

Ataque con cortes
Ataque con pick & roll
Ataque flex
Ataque swing
Saque de fondo

Ataque contra defensa zonal en medio campo

Ataques universales contra zona
Ataques contra zonas tradicionales
Ataques contra zonas mixtas
Ataques contra zonas de ajustes
Ataques contra zonas agresivas
Saques de fondo contra zona

Ataque en todo el campo

Ataques contra defensa individual en todo el campo
Ataques contra defensa zonal en medio campo
Saques de banda especiales en campo defensivo
Saques de fondo especiales en campo defensivo

Ejercicios de defensa

Consejos para los ejercicios de defensa

Ejercicios de pies en defensa

Ejercicios de manos en defensa

Ejercicios de balance defensivo

Ejercicios de defensa en el perímetro

Ejercicios de defensa en el poste bajo

Ejercicios de defensa del bloqueo directo

Ejercicios de defensa del bloqueo indirecto

Ejercicios de rebote defensivo

Ejercicios de ataque

Ejercicios de pies en ataque

Ejercicios de manos en ataque

Ejercicios de pase y recepción

Ejercicios de bote

Ejercicios de tiro

Ejercicios de contraataque

Ejercicios de juego en el perímetro

Ejercicios de juego en el poste bajo

Ejercicios de juego con el bloqueo directo

Ejercicios de juego con el bloqueo indirecto

Ejercicios de rebote ofensivo