Ejercicios de Baloncesto
Técnica
La técnica llamada también técnica individual está basada en la ejecución de fundamentos individuales que son imprescindibles para el aprendizaje del baloncesto.
Los fundamentos técnicos básicos son:
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Equilibrio corporal
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Movimientos básicos (pies y manos)
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Fundamentos defensivos individuales
Principios básicos defensivos
Defensa del hombre sin balón
Defensa del hombre con balón
Rebote defensivo
Principios básicos ofensivos
El pase y la recepción
El bote
El tiro
La entrada a canasta
Rebote ofensivo
Táctica
Táctica individual
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El 1×1 en defensa
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El 1×1 en ataque
Táctica colectiva
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Fundamentos defensivos de equipo
Principios básicos de la defensa en equipo
Agresividad defensiva
Balance defensivo
Defensa de equipo en el perímetro
Defensa de equipo en el poste
Defensa de equipo del bloqueo directo
Defensa de equipo del bloqueo indirecto
Contraataque
Juego de equipo en el perímetro
Juego de equipo en el poste
Juego de equipo en el bloqueo directo
Juego de equipo en el bloqueo indirecto
Rebote ofensivo de equipo equipo
Táctica de equipo
Evolución de la táctica
Elección de la táctica
Transición de ataque a defensa
Defensa individual en medio campo
Defensa individual básica
Defensa individual avanzada
Defensa individual especial
Defensa zonal en medio campo
Zonas transaccionales
Zona 2-3
Zona 1-2-2
Zona 3-2
Zona 1-3-1
Zonas mixtas
Caja y 1
Triangulo y 2
Zonas de ajuste
Zonas de ajuste 1-1-3
Zonas agresivas
Zona 1-2-2 press
Zona 1-3-1 press
Defensa en todo el campo
Defensa individual
Zona 1-2-1-1 press
Zona 2-2-1 press
Transición de defensa a ataque
Ataque contra defensa individual en medio campo
Ataque libre
Ataque sistematizado
Ataques especificos
Saque de banda
Saque de fondo
Ataque sistematizado
Ataques continuos
Ataque con cortes
Ataque con pick & roll
Ataque flex
Ataque swing
Saque de fondo
Ataque contra defensa zonal en medio campo
Ataques universales contra zona
Ataques contra zonas tradicionales
Ataques contra zonas mixtas
Ataques contra zonas de ajustes
Ataques contra zonas agresivas
Saques de fondo contra zona
Ataque en todo el campo
Ataques contra defensa individual en todo el campo
Ataques contra defensa zonal en medio campo
Saques de banda especiales en campo defensivo
Saques de fondo especiales en campo defensivo
Ejercicios de defensa
Consejos para los ejercicios de defensa
Ejercicios de pies en defensa
Ejercicios de manos en defensa
Ejercicios de balance defensivo
Ejercicios de defensa en el perímetro
Ejercicios de defensa en el poste bajo
Ejercicios de defensa del bloqueo directo
Ejercicios de defensa del bloqueo indirecto
Ejercicios de rebote defensivo
Ejercicios de ataque
Ejercicios de pies en ataque