Ejercicios de pase Baloncesto

Pase de beisbol, recepción y finalización

Empezaremos con el jugador lanzando el balón contra el tablero, cogiendo el rebote en el aire, y realizando un buen primer pase de salida sobre la recepción del jugador situado en la prolongación de tiros libres. Éste realizará una entrada en el aro contrario, para ello es fundamental un buen uso del bote en velocidad. Mientras realiza la entrada, el pasador irá a pasar por detrás del cono, esperando la continuación del ejercicio.

Una rápida entrada a canasta que irá acompañada por un rebote, tras el cual realizaremos un pase de beisbol sobre el jugador que corre ya hacia el lado contrario, una vez que ha rodeado el cono. El trabajo de ambos jugadores ha de estar coordinado, para ello deberán ejecutarlo a la mayor velocidad posible.

Una buena recepción de este pase de beisbol permitirá al jugador poder realizar una finalización, que puede ser modificada en función de los objetivos que los entrenadores nos podamos marcar.

Pase y desplazamiento lateral

Ejercicio simple en el que los únicos objetivos que vamos a plantear al jugador es la realización de un determinado pase, con su técnica correspondiente, y el trabajo de desplazamiento lateral.

El jugador que va a realizar el ejercicio se situará en la línea de tiros libres, desplazándose sólo en esa línea. El compañero que va a trabajar con él, se situará  a una distancia no mayor de 3 metros. Recordar que vamos a realizar un trabajo técnico, no es un ejercicio competitivo, además priorizaremos la calidad por encima de la cantidad, prestaremos especial atención a la posición del jugador a la hora de realizar los desplazamientos laterales.

Lanzaremos el balón a uno de los codos de tiros libres, el jugador se desplazará lateralmente a por el balón, una vez que agarre el mismo, realizará un pase al compañero (este pase lo marcará el entrenador), que enviará el balón al otro codo de tiro libre para que siga trabajando desplazamiento lateral. Este ejercicio por la exigencia que tiene no debe superar los 30 segundos de ejecución, dado que si esto ocurre iremos perdiendo efectividad en la consecución de los objetivos marcados.

En función de la categoría, y el nivel de nuestros jugadores podremos incrementar la dificultad del ejercicio, e incluir algunas variantes que enriquezcan el ejercicio. Hemos planteado el ejercicio con un balón, pero ¿Queremos que el ejercicio adquiera mayor velocidad?, pues podremos introducir un segundo balón, el compañero se encargará de lanzarlo justo instantes antes de que el jugador que realiza el ejercicio nos dé el pase de vuelta.

Recuerdo que no queremos "fastidiar", y hacer correr al compañero con el objetivo que no llegue al balón. Otras variantes que podremos introducir nos pueden ayudar a mejorar el nivel de concentración de los jugadores, por ejemplo que ejecuten los pases en función de alguna norma preestablecida por el entrenador.

Rueda rusa

Ejercicio de ritmo en el que trabajaremos el pase, y la recepción en movimiento en toda la pista. El ejercicio debe comenzar con dos jugadores situados en los codos de tiro libre, el resto, con balón, se situará en las esquinas del campo. Como vemos en los gráficos, podemos realizarlo en un lado del campo, en el otro podríamos tener otro grupo para trabajar lo mismo.

Comenzaremos efectuando un pase desde el campo propio al compañero situado en el campo contrario en el codo de tiro libre, esprintaremos hacia el aro, para recibir el balón desde la esquina, y finalizar la acción con una entrada a canasta (podemos variar el tipo: aro pasado, pérdida de paso, etc...). Cuando el jugador de la esquina da el pase, inicia su movimiento, recibiendo el balón del codo de tiro libre para posteriormente efectuar un pase largo al codo de tiro libre del aro contrario, y recibir el balón desde la esquina para finalizar. Como vemos en los gráficos es una rueda continua.

La rotación tras realizar la entrada a canasta es la siguiente. El receptor del codo de tiro libre efectuará el pase al jugador que sale desde la esquina hacia el lado contrario. Una vez realizado este pase, irá a recoger el rebote del jugador que ha entrado a canasta, por lo que el jugador que ha entrado a canasta se olvida del balón, y reemplazará su posición en el codo de tiro libre.

Pases frente a una pared

De manera individual, cada chico con un balón. Lo lanzará contra la pared utilizando distintos tipos de pase y probando desde diferentes distancias.

Este ejercicio nos permite trabajar la velocidad de reacción y los reflejos, ya que, en función de cómo se realice el lanzamiento, la pelota rebota en una dirección u otra.

Pases en parejas

Cada pareja con una pelota, se pondrán uno en frente del otro. Se pasarán el balón de diferentes formas. Por ejemplo, con la mano derecha y picada.

Variante: con desplazamiento.

Pases en filas

Hacer 2 grupos, uno en frente del otro, formando una fila. El primero le pasará la pelota al de enfrente según se le indique. Después tendrá que colocarse el último, pero en la otra fila. En cada ronda les señalaremos que tipo de pase tienen que realizar.

Tipos de pase:

1. De pecho.
2. Utilizando la mano derecha.
3. Con la izquierda.
4. Picado (como quieran).